Dietas
para adelgazar
la dieta debe ser equilibrada y apetecible.
antes de elegir una dieta, fíjate que sea equilibrada e hipocalorica. estas son las dos claves para que el cuerpo elimine las grasas de forma natural. por otra parte, la dieta debe ser variada y apetecible.
Dieta
para engordar
las dietas para engordar deben centrarse en incluir alimentos saludables ricos en calorías y nutrientes, como serian:
frutos secos: nueces, almendras, pistachos, etc.
alimentos ricos en proteínas: carnes magras, pollo, pescados, huevo, productos lácteos, legumbres.
Aceites de oliva o alimentos ricos en grasa in-saturadas (con moderación)
Dieta
para mantenerse en un peso
La clave para alcanzar y mantener un peso saludable esta en hacer ejercicio regularmente y tener unos buenos hábitos alimentario.
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